hsu 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
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4.0 km | 03:24:19 | 51:03/km

日期: 2024-08-25 10:15 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.1

Pace: 21'11" / 55'08" / 71'14" / 35'28" / 21300'00" /

太平山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 178.75 km

【母子鱷魚】「跟上來」 No.3 累積 : 415.8 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'11"	00:21'11"
2	55'08"	01:16'19"
3	71'14"	02:27'33"
4	35'28"	03:03'01"
4.0	19363'38"	03:24'19"

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