🏃何昌蒼🏃 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

恭喜破PB

全馬 | 05:53:57 | 08:23/km | 第3馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:53:57
總名次	614 / 915
分組名次	110 / 169
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:33'34" (+01'03")

15 km

(01:40'59")

00:34'54" (+02'23")

01:14'54" (+08'49")

20 km

(02:20'59")

00:40'00" (+07'29")

25 km

(03:04'29")

00:43'30" (+10'59")

01:27'15" (+21'10")

30 km

(03:48'14")

00:43'45" (+11'14")

35 km

(04:36'04")

00:47'50" (+15'19")

01:35'21" (+29'16")

40 km

(05:23'35")

00:47'31" (+15'00")

Finish

(05:53:57)

日期: 2016-09-03 16:30 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'29")

1007 / 1007

2

05'45"

(12'06")

05'49"

986 / 1994

3

06'46"

(18'52")

06'40" (+00'51")

1014 / 3008

4

07'00"

(25'52")

06'59" (+01'10")

1001 / 4010

5

06'39"

(32'31")

06'37" (+00'48")

1003 / 5013

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

·

跑到腳痛，哈

賽前宣言: 已繳

9月累積里程 : 201.38 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

曾少均, 紀適華和其他 94 人說推

·

觀看另 9 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2016-09-04 22:31 ·

1 個人推

李崧豪恭喜完賽

2016-09-05 00:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'50"	00:12'11"
3	06'41"	00:18'52"
4	07'00"	00:25'52"
5	06'39"	00:32'31"
6	06'51"	00:39'22"
7	06'51"	00:46'13"
8	06'15"	00:52'28"
9	06'35"	00:59'03"
10	07'02"	01:06'05"
11	06'31"	01:12'36"
12	06'29"	01:19'05"
13	07'03"	01:26'08"
14	06'52"	01:33'00"
15	07'59"	01:40'59"
16	07'26"	01:48'25"
17	07'53"	01:56'18"
18	07'56"	02:04'14"
19	08'22"	02:12'36"
20	08'23"	02:20'59"
21	09'47"	02:30'46"
22	07'58"	02:38'44"
23	08'37"	02:47'21"
24	08'37"	02:55'58"
25	08'31"	03:04'29"
26	10'02"	03:14'31"
27	09'19"	03:23'50"
28	08'05"	03:31'55"
29	08'32"	03:40'27"
30	07'47"	03:48'14"
31	08'13"	03:56'27"
32	10'14"	04:06'41"
33	09'28"	04:16'09"
34	10'21"	04:26'30"
35	09'34"	04:36'04"
36	08'58"	04:45'02"
37	11'07"	04:56'09"
38	08'34"	05:04'43"
39	09'13"	05:13'56"
40	09'39"	05:23'35"
41	09'00"	05:32'35"
42	07'57"	05:40'32"
43	07'58"	05:48'30"
43.8	08'13"	05:55'21"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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