Anna Tsai 2016/09/03 訓練日誌

Anna Tsai 台北市
ID 106701

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Anna Tsai

全馬 | 05:25:11 | 07:42/km | 第12馬

2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:25:11
總名次	288 / 511
分組名次	6 / 21
平均速度	07:42/km

官方證書

Anna Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39"

01:04'33"

10 km

(01:04'33")

00:34'54" (+05'15")

15 km

(01:40'31")

00:35'58" (+06'19")

01:12'53" (+08'20")

20 km

(02:17'26")

00:36'55" (+07'16")

25 km

(03:02'00")

00:44'34" (+14'55")

01:31'51" (+27'18")

30 km

(03:49'17")

00:47'17" (+17'38")

35 km

(04:36'29")

00:47'12" (+17'33")

01:29'41" (+25'08")

40 km

(05:18'58")

00:42'29" (+12'50")

Finish

(05:25:11)

日期: 2016-09-03 05:30 - 總爬升: 462 m - 卡路里: 1890 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'16")

1000 / 1000

05'35"

(11'27")

05'35"

1000 / 2000

05'57"

(17'24")

05'57" (+00'22")

1000 / 3000

05'44"

(23'09")

05'44" (+00'09")

1000 / 4000

06'29"

(29'38")

06'29" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 好像有點太早開學了!

9月累積里程 : 78.06 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 940.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 26 人說推

留言

觀看另 2 則留言

DakotaDe 朋友一起跑真的可以忘卻疲累, 辛苦你啦, 好好休息喔, 早日康復~~

2016-09-05 22:29 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜順利完賽~

2016-09-12 13:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'57"	00:17'24"
4	05'45"	00:23'09"
5	06'30"	00:29'39"
6	06'37"	00:36'16"
7	06'44"	00:43'00"
8	06'26"	00:49'26"
9	07'27"	00:56'53"
10	07'40"	01:04'33"
11	06'33"	01:11'06"
12	07'20"	01:18'26"
13	07'12"	01:25'38"
14	06'54"	01:32'32"
15	07'59"	01:40'31"
16	06'56"	01:47'27"
17	07'48"	01:55'15"
18	07'13"	02:02'28"
19	07'49"	02:10'17"
20	07'09"	02:17'26"
21	08'28"	02:25'54"
22	07'37"	02:33'31"
23	09'25"	02:42'56"
24	08'07"	02:51'03"
25	10'57"	03:02'00"
26	08'45"	03:10'45"
27	10'09"	03:20'54"
28	10'01"	03:30'55"
29	08'43"	03:39'38"
30	09'39"	03:49'17"
31	09'29"	03:58'46"
32	09'04"	04:07'50"
33	08'59"	04:16'49"
34	10'07"	04:26'56"
35	09'33"	04:36'29"
36	08'33"	04:45'02"
37	09'31"	04:54'33"
38	07'27"	05:02'00"
39	09'08"	05:11'08"
40	07'50"	05:18'58"
40.8	07'39"	05:25'20"