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8.0 km | 00:41:27 | 05:10/km 日期: 2024-08-24 06:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.5 Pace: 06'26" / 06'17" / 04'55" / 04'50" / 04'54" / 04'51" / 04'37" / 04'34" / 03'20" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 早上再度來到三民家商練跑,六點43分起跑還是太晚,太陽高高掛,雖然有大樓遮陽,但還是約有一段跑道無遮蔭處,一開始配速跑跑起來很痛苦,聽著bpm 180的音樂勉強撐住450左右的配速,不過最後2K應該是為了趕快跑完,配速竟然可以飆到4:37及4:33,令人振奮,繼續努力
8月累積里程 : 272.60 km NIKE Vaporfly Next%2(藍紅113/08) 累積 : 145.2 km TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
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