拳 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

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2.3 km | 00:14:16 | 06:17/km

日期: 2024-08-22 19:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'22" / 06'16" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'38")

06'16"

1000 / 2000

3

01'38"

(14'16")

06'11"

266 / 2266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.73 km

adidas Boston 12 累積 : 576.0 km

Coros 上傳 | 2 months ago

Ming, 許文亮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'16"	00:12'38"
2.3	06'07"	00:14'16"

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