★K.W.Chang★ 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

5.3 km | 00:45:02 | 08:25/km

日期: 2024-08-22 15:47 - 總爬升: 113 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 35°C - 濕度: 57.4

Pace: 09'03" / 05'44" / 06'34" / 06'37" / 06'34" / 08'08" / 01'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'01" (+03'38")

1002 / 1002

2

07'44"

(16'47")

05'23"

1434 / 2436

3

08'04"

(24'51")

07'03" (+01'40")

1144 / 3580

4

07'40"

(32'31")

06'37" (+01'14")

1158 / 4739

5

07'47"

(40'18")

07'46" (+02'23")

1000 / 5739

宜蘭

★K.W.Chang★

完成跑步8月目標

★K.W.Chang★ 說推

·

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波 😄

8月累積里程 : 223.78 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3075.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 months ago

張家瑋, ★K.W.Chang★ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	05'44"	00:14'47"
3	06'34"	00:21'21"
4	06'37"	00:27'58"
5	06'34"	00:34'32"
6	08'08"	00:42'40"
5.8	-2'-32"	00:43'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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