Yi Sung Lin 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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10.2 km | 01:03:23 | 06:12/km

日期: 2024-08-21 17:24 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 133 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.1

Pace: 06'25" / 06'29" / 06'26" / 05'54" / 05'47" / 05'53" / 06'27" / 06'12" / 06'10" / 06'28" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'54")

06'28" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'20")

06'25" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'54"

(25'14")

05'54" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'46"

(31'00")

05'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

最後20分鐘
太陽總算下山了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.26 km

Asics GEL-NIMBUS 25 2E 累積 : 814.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

彭榮意, 張育培和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Yi Sung Lin 皇天不負苦心狗

2024-08-22 06:01 ·

1 個人推

彭榮意早上好，運動愉快！😊

2024-08-22 07:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	06'26"	00:19'20"
4	05'54"	00:25'14"
5	05'47"	00:31'01"
6	05'53"	00:36'54"
7	06'27"	00:43'21"
8	06'12"	00:49'33"
9	06'10"	00:55'43"
10	06'28"	01:02'11"
10.2	06'03"	01:03'23"

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朋友動態

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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