10.0 km | 00:51:18 | 05:07/km日期: 2016-09-01 19:45 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 43%
Pace: 05'12" / 05'04" / 05'03" / 05'02" / 05'03" / 05'12" / 05'04" / 06'43" / 05'16" / 05'10" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'12" | 7 / 10007 |
蝙蝠俠運動日記之 用速度⋯換一點痛快！
整個夏天，為了擔心跑到「熱當機」，
都以舒緩方式來維持基本跑感，
已經快忘了「速度」兩個字該怎麼寫⋯
初秋的9月，試著找回加速的感覺，
阿左、阿右統統有，聽口令～
「目標10K，台北橋來回～起步⋯跑！」
Ps : 今天與朋友一起報名台北富邦馬拉松（希望能抽中），去年這場比賽，是我創下個人半馬PB的賽事，因此⋯特別再報一次「半馬」，驗收一年來，累積自主練跑的成果囉 ^_^
9月累積里程 :
210.53 km 
UA Spollo Vent 累積 :
2096.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'04" | 00:10'16" |
| 3 | 05'03" | 00:15'19" |
| 4 | 05'02" | 00:20'21" |
| 5 | 05'03" | 00:25'24" |
| 6 | 05'12" | 00:30'36" |
| 7 | 05'04" | 00:35'40" |
| 8 | 06'43" | 00:42'23" |
| 9 | 05'16" | 00:47'39" |
| 10 | 05'10" | 00:52'49" |
| 10.0 | 04'22" | 00:52'51" |
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