10.0 km | 00:57:18 | 05:42/km日期: 2016-09-01 18:17 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 05'40" / 05'18" / 05'13" / 05'36" / 05'35" / 05'48" / 05'54" / 05'55" / 05'58" / 06'08" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'22") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'20" (+00'07") | 1007 / 2004 |
| 3 | | 05'13" | 998 / 3003 |
| 4 | | 05'32" (+00'19") | 995 / 3998 |
| 5 | | 05'37" (+00'24") | 1008 / 5007 |
| 6 | | 05'47" (+00'34") | 1001 / 6008 |
| 7 | | 05'53" (+00'40") | 1014 / 7022 |
| 8 | | 05'55" (+00'42") | 997 / 8019 |
| 9 | | 05'58" (+00'45") | 998 / 9017 |
| 10 | | 06'08" (+00'55") | 1001 / 10018 |
| 11 | | 08'19" (+03'06") | 14 / 10032 |
為了大後天回到新營參加無米樂半馬路跑，今天再去操場練跑一下，近月來跑步練習不足，速度與耐力都不是很好，看到跑友進步中，只能替他們高興。我自己登完高山回來，腦海裡都還有山上的影子呢！
9月累積里程 :
180.67 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmAndroid - Sony E5823 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'18" | 00:10'58" |
| 3 | 05'13" | 00:16'11" |
| 4 | 05'36" | 00:21'47" |
| 5 | 05'35" | 00:27'22" |
| 6 | 05'48" | 00:33'10" |
| 7 | 05'54" | 00:39'04" |
| 8 | 05'55" | 00:44'59" |
| 9 | 05'58" | 00:50'57" |
| 10 | 06'08" | 00:57'05" |
| 10.0 | 06'34" | 00:57'18" |
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