米文台 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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5.2 km | 00:36:02 | 06:54/km

日期: 2024-08-18 17:08 - 總爬升: 106 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 66.9

Pace: 07'25" / 08'58" / 06'41" / 06'43" / 06'04" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'09")

07'44" (+01'40")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'50")

06'41" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'33")

06'42" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'04"

(34'37")

06'04"

1000 / 5000

6

01'24"

(36'02")

06'40" (+00'36")

210 / 5210

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.67 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

林文淇, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'58"	00:16'23"
3	06'41"	00:23'04"
4	06'43"	00:29'47"
5	06'04"	00:35'51"
5.2	06'43"	00:37'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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