陳信運 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳信運嘉義
ID 416429

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2.3 km | 00:11:03 | 04:50/km

日期: 2024-08-14 16:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.4

Pace: 05'00" / 04'40" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'45")

04'39"

1000 / 2000

3

01'17"

(11'03")

04'30"

285 / 2285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

張清榮, Jackal 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'40"	00:09'40"
2.3	04'30"	00:10'57"

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