6.4 km | 01:13:55 | 11:28/km日期: 2016-08-28 05:16 - 總爬升: 129 m - 地點: 杉林溪 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1002 Cal - 總步數: 7065 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 10'09" / 10'19" / 13'37" / 18'43" / 11'50" / 05'53" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'11" (+04'07") | 1002 / 1002 | 111 / 87 |
2 | | 10'18" (+04'14") | 1010 / 2012 | 110 / 87 |
3 | | 14'08" (+08'04") | 1002 / 3014 | 88 / 80 |
4 | | 18'11" (+12'07") | 1007 / 4022 | 53 / 102 |
5 | | 11'45" (+05'41") | 1004 / 5026 | 91 / 93 |
6 | | 06'04" | 1006 / 6032 | 160 / 102 |
7 | | 06'29" (+00'25") | 441 / 6474 | 164 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 55.38 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'09" | 00:10'09" |
2 | 10'19" | 00:20'28" |
3 | 13'37" | 00:34'05" |
4 | 18'43" | 00:52'48" |
5 | 11'50" | 01:04'38" |
6 | 05'53" | 01:10'31" |
6.4 | 07'42" | 01:13'55" |