簡多多 2016/08/29 訓練日誌

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簡多多

25.3 km | 02:25:47 | 05:46/km

日期: 2016-08-29 17:51 - 地點: 台北橋到媽媽嘴一Ｏ - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3046 Cal - 總步數: 25464 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

Pace: 05'18" / 05'21" / 05'26" / 05'11" / 07'03" / 05'22" / 05'22" / 05'10" / 05'31" / 05'40" / 05'36" / 05'17" / 05'35" / 05'31" / 05'36" / 05'39" / 05'47" / 05'47" / 05'43" / 06'17" / 06'18" / 06'10" / 06'06" / 06'06" / 06'22" / 09'33" /

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簡多多

吳禹平(新竹路跑社), Gama正和其他 2 人說推

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腰痛好了，好久沒有到媽媽嘴。一旁土地公廟也很久没拜拜。今天準備用走路回來，結果還是慢慢跑完。媽媽嘴加長版第一次～😄😄😄😄😄😄😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.67 km

Mizuno J1GE161311 累積 : 725.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡市場, 流連和其他 193 人說推

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觀看另 3 則留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-08-29 22:29 ·

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Jerry Tai 好強阿~

2016-08-31 15:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'21"	00:10'39"
3	05'26"	00:16'05"
4	05'11"	00:21'16"
5	07'03"	00:28'19"
6	05'22"	00:33'41"
7	05'22"	00:39'03"
8	05'10"	00:44'13"
9	05'31"	00:49'44"
10	05'40"	00:55'24"
11	05'36"	01:01'00"
12	05'17"	01:06'17"
13	05'35"	01:11'52"
14	05'31"	01:17'23"
15	05'36"	01:22'59"
16	05'39"	01:28'38"
17	05'47"	01:34'25"
18	05'47"	01:40'12"
19	05'43"	01:45'55"
20	06'17"	01:52'12"
21	06'18"	01:58'30"
22	06'10"	02:04'40"
23	06'06"	02:10'46"
24	06'06"	02:16'52"
25	06'22"	02:23'14"
25.3	09'32"	02:25'47"