12.8 km | 01:09:00 | 05:24/km日期: 2024-08-12 19:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 712 Cal
Pace: 06'04" / 05'23" / 05'44" / 05'43" / 05'31" / 05'28" / 05'34" / 05'11" / 05'17" / 05'27" / 05'02" / 04'32" / 05'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
153.07 km 母子鱷魚 三代 累積 :
572.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'23" | 00:11'27" |
3 | 05'44" | 00:17'11" |
4 | 05'43" | 00:22'54" |
5 | 05'31" | 00:28'25" |
6 | 05'28" | 00:33'53" |
7 | 05'34" | 00:39'27" |
8 | 05'11" | 00:44'38" |
9 | 05'17" | 00:49'55" |
10 | 05'27" | 00:55'22" |
11 | 05'02" | 01:00'24" |
12 | 04'32" | 01:04'56" |
12.8 | 05'20" | 01:09'00" |