Yi Sung Lin 2024/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 01:20:32 | 06:31/km

日期: 2024-08-11 16:20 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 134 - 卡路里: 969 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.9

Pace: 06'25" / 06'25" / 06'17" / 06'14" / 06'20" / 06'18" / 06'27" / 06'38" / 06'42" / 06'44" / 06'50" / 06'56" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'50")

06'25" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'07")

06'17" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'21")

06'14"

1000 / 4000

5

06'19"

(31'40")

06'19" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

美人樹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.26 km

SKECHERS GORUN SWIRL TECH 累積 : 552.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳統一, 針頭男和其他 2 人說推

·

張育培樹幹跟木棉花樹有點像

2024-08-12 15:25 ·

Yi Sung Lin 是的
木棉是英雄樹

2024-08-12 16:53 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'25"	00:12'50"
3	06'17"	00:19'07"
4	06'14"	00:25'21"
5	06'20"	00:31'41"
6	06'18"	00:37'59"
7	06'27"	00:44'26"
8	06'38"	00:51'04"
9	06'42"	00:57'46"
10	06'44"	01:04'30"
11	06'50"	01:11'20"
12	06'56"	01:18'16"
12.3	06'46"	01:20'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41