Edward Shih 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Shih 新北市
ID 244210

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5.7 km | 00:18:31 | 18.5 km/h

日期: 2016-08-27 09:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'08"

(16'08")

18.65

5000 / 5000

2

02'23"

(18'31")

18.00 (-0.65)

711 / 5711

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Allen Liu 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.0 %
2	19.1	1.0 %
3	26.3	1.7 %
4	22.1	-0.7 %
5	18.3	1.0 %
5.7	17.8	1.0 %

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