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    Benson 新竹
    ID 4140
    213 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson
    全馬 | 03:32:27 | 05:02/km | 第17馬
    2013 苗栗馬拉松
    官方成績
    日期2013-09-08
    成績03:32:27
    總名次21 / -
    分組名次5 / -
    平均速度05:02/km
    官方證書
    Benson

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'38")
    		00:25'38" (+01'19")00:50'05" (+00'37")
    10 km(00:50'05")
    		00:24'27" (+00'08")
    15 km(01:14'33")
    		00:24'28" (+00'09")00:49'42" (+00'14")
    20 km(01:39'47")
    		00:25'14" (+00'55")
    25 km(02:04'41")
    		00:24'54" (+00'35")00:49'28"
    30 km(02:29'15")
    		00:24'34" (+00'15")
    35 km(02:53'34")
    		00:24'19"00:50'04" (+00'36")
    40 km(03:19'19")
    		00:25'45" (+01'26")
    Finish(03:32:27)

    日期: 2013-09-08 06:00 - 總爬升: 322 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 晴朗 炎熱 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'25" (+01'07")1014 / 1014
    2
    05'06"  (10'36")
    		05'03" (+00'45")1007 / 2022
    3
    05'03"  (15'39")
    		05'01" (+00'43")1004 / 3026
    4
    05'04"  (20'43")
    		05'01" (+00'43")1007 / 4033
    5
    05'05"  (25'48")
    		05'04" (+00'46")1000 / 5034
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (30'45")
    		04'55" (+00'37")1005 / 6039
    7
    04'51"  (35'36")
    		04'49" (+00'31")1006 / 7046
    8
    04'54"  (40'30")
    		04'53" (+00'35")1001 / 8047
    9
    04'57"  (45'27")
    		04'53" (+00'35")1012 / 9059
    10
    04'56"  (50'23")
    		04'54" (+00'36")1004 / 10064
    11
    04'56"  (55'19")
    		04'52" (+00'34")1010 / 11074
    12
    04'51"  (01:00'10")
    		04'49" (+00'31")1003 / 12078
    13
    04'55"  (01:05'05")
    		04'54" (+00'36")1001 / 13079
    14
    04'54"  (01:09'59")
    		04'55" (+00'37")995 / 14075
    15
    05'00"  (01:14'59")
    		04'58" (+00'40")1003 / 15078
    16
    05'56"  (01:20'55")
    		05'53" (+01'35")1007 / 16086
    17
    04'20"  (01:25'15")
    		04'18"1004 / 17090
    18
    04'49"  (01:30'04")
    		04'49" (+00'31")997 / 18088
    19
    05'12"  (01:35'16")
    		05'10" (+00'52")1006 / 19094
    20
    04'57"  (01:40'13")
    		04'59" (+00'41")991 / 20085
    21
    04'58"  (01:45'11")
    		04'54" (+00'36")1010 / 21096
    22
    05'01"  (01:50'12")
    		05'01" (+00'43")999 / 22096
    23
    04'59"  (01:55'11")
    		04'57" (+00'39")1006 / 23102
    24
    04'59"  (02:00'10")
    		04'54" (+00'36")1016 / 24118
    25
    05'07"  (02:05'17")
    		05'04" (+00'46")1007 / 25125
    26
    04'58"  (02:10'15")
    		04'55" (+00'37")1007 / 26133
    27
    05'05"  (02:15'20")
    		05'04" (+00'46")1000 / 27133
    28
    04'49"  (02:20'09")
    		04'46" (+00'28")1007 / 28140
    29
    04'47"  (02:24'56")
    		04'48" (+00'30")994 / 29134
    30
    04'59"  (02:29'55")
    		04'56" (+00'38")1007 / 30142
    31
    04'48"  (02:34'43")
    		04'45" (+00'27")1010 / 31152
    32
    05'01"  (02:39'44")
    		04'59" (+00'41")1004 / 32156
    33
    04'49"  (02:44'33")
    		04'45" (+00'27")1012 / 33169
    34
    04'43"  (02:49'16")
    		04'44" (+00'26")994 / 34163
    35
    05'00"  (02:54'16")
    		05'00" (+00'42")999 / 35163
    36
    04'55"  (02:59'11")
    		04'53" (+00'35")1006 / 36169
    37
    05'47"  (03:04'58")
    		05'46" (+01'28")1000 / 37170
    38
    05'22"  (03:10'20")
    		05'17" (+00'59")1014 / 38184
    39
    04'33"  (03:14'53")
    		04'33" (+00'15")997 / 39181
    40
    05'20"  (03:20'13")
    		05'19" (+01'01")1001 / 40182
    41
    04'54"  (03:25'07")
    		04'55" (+00'37")994 / 41177
    42
    04'56"  (03:30'03")
    		04'52" (+00'34")1011 / 42188
    新竹
    Benson
    小馬哥渾身是勁!
    · 留言
    新竹
    Benson
    官兄與我(最右邊是阿杰兄)!
    · 留言
    新竹
    Benson
    阿杰兄接近終點!
    · 留言
    新竹
    Benson
    接近終點了!
    · 留言
    新竹
    Benson
    終點前2K!
    · 留言

    [第17馬] 2013苗栗馬拉松

    成績: 3:32:27

    這場比賽就是預定跟隨阿杰兄的配速列車前進! 起跑之後阿杰兄, 官兄, 小馬哥與我四個人一起出發!

    5K之後小馬哥先行加速離開, 幾乎看不到他的車尾燈了! 我與官兄則跟著阿杰兄穩健的配速前進, 前半段跑來還算輕鬆!

    28K之後追上秀妤姐(戴秀妤), 不過不知道在何時掉了官兄, 但在29K也撿到了小馬哥, 請他跟著配速一起跑, 不過到了31K他就脫隊了!

    最後只剩我跟著阿杰兄一起前進! 來到37K的最高折返點的補給站之後, 下坡路段阿杰兄就已經漸漸衝出, 所幸我沒有落後太多還在視線距離內(約200m)! 最後就一路跟隨阿杰兄的車尾燈進入終點!

    感謝阿杰兄一路穩健的配速, 讓我後段還能不受天熱影響而順利完成, 感恩啦!

    P.S. 阿杰兄您的配速也太穩了吧! XT顯示每10K差距最大只有37秒ㄚ!

    賽前宣言: 輕鬆跑!
    9月累積里程 : 308.73 km Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2703.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王子(姐), WC 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    PJ 恭喜完賽，速度依舊穩健，讚啊！^^b
    2013-09-08 20:31 ·
    吉哥 水啦 恭喜完賽
    2013-09-08 20:35 ·
     1 個人推
    黃銘益 熱爆了還能這麼快
    2013-09-08 20:41 ·
    阿杰 Benson, 感謝陪跑! 你的實力堅強有目共睹，天熱後段體力流失很快，沒能達標真歹勢!
    2013-09-08 21:08 ·
    Elvis Huang 真的是強大的高速列車! 恭喜班神再度上凸台!
    2013-09-08 21:09 ·
    po-hao huang(449) 太強了~多麼令人羨慕的成績阿~~!!!!
    2013-09-08 22:04 ·
    vinson 真是太強了!~~~~高段班!
    2013-09-08 22:46 ·
    劉嘉樺 恭喜完賽~真的很厲害
    2013-09-08 23:18 ·
    winy 您跟阿杰大真是太強大囉!! 恭喜完賽喔!!
    2013-09-09 01:16 ·
    algebra0001 厲害啊
    2013-09-09 02:38 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) 班神,這是飆速團隊,大家都好厲害.
    2013-09-09 08:29 ·
    Benson PJ兄 謝謝! 那是阿杰兄配速太穩健了!
    順吉兄 謝謝!
    銘異兄 您也是高手一枚! 多謝鼓勵!
    Elvis大 感謝囉!
    449大 照您目前的心肺強度, 這種成績您也是指日可待ㄚ(無誤)!
    vinson1225大 還無法與您的速度相比! 要持續向您學習!
    嘉樺兄 多謝了!
    winy大 您也不遑多讓ㄚ!
    algebra兄 謝謝囉!
    Pan大哥 任務失敗了! 哈哈!
    2013-09-09 08:40 ·
     2 個人推
    Fred 能追上小載，表示已有315的實力了，厲害
    2013-09-09 09:00 ·
     1 個人推
    OAblack 恭喜完賽~
    2013-09-09 09:33 ·
    Benson Fred大 小戴姐可能狀況不佳啦(跑廁所)! 上次四重溪72K後半段就看不到車尾燈了!
    hayblack大 謝謝囉!
    2013-09-09 09:37 ·
    Benson 阿杰兄 豐原馬請讓我再跟一次吧XDD
    2013-09-09 09:38 ·
     1 個人推
    劉仁釗 恭喜Benson兄拿下漂亮的一馬~!這樣的天候下仍跑出332的成績真的太強了~!恭喜您~!^^很高興能在會場認識您~!
    2013-09-09 09:41 ·
    Benson 仁釗兄 很榮幸馬場相遇! 您完成了64馬真是另人印象深刻! 要多向您看齊了!
    2013-09-09 09:46 ·
    chaz 同學太強了
    2013-09-09 10:48 ·
    邱鴻猷 班神大太棒！金強金強！
    2013-09-09 11:32 ·
    智源 太穩健的配速,超級高手,恭喜上凸台!
    2013-09-09 11:55 ·
     1 個人推
    Benson 超哥同學 謝謝啦!
    邱大哥 任務失敗了! "桶子雞+米魯"沒了! 下次再來囉!
    小源兄 謝謝! 也恭喜您再度獲獎ㄛ!
    2013-09-09 13:57 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-09-09 14:40 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 班主任太強大了！恭喜唷！
    2013-09-09 14:46 ·
    老官 終於見到濡沐已久的班兄，阿杰和我說你會同跑，我就興奮的睡不著…終於見到你強大的實力，我在27K折返點補給後脫隊，想告訴你們一聲，但已見不到你們…感謝你一路的鼓勵，阿杰果真配的精準，為了不讓2位丟臉，我打起精神邁開腳步，如果是以前的我可能輪為步兵了。賽後沒見到您想和你當面再謝一下，真的感謝，能同跑真是我的榮幸
    2013-09-09 17:43 ·
     1 個人推
    Benson Leo大哥 謝謝囉!
    Jax 下次先告訴我你會穿什麼衣服! 我比較好找! 哈哈
    2013-09-09 17:48 ·
     1 個人推
    Benson 官兄 您太客氣了! 您的意志力又進化了! 我通常都是跑完就開車回家陪小朋友了, 所以都不久留! 沒有向您祝賀完賽, 真是可惜了!
    2013-09-09 17:51 ·
     1 個人推
    老趙 徐兄，看到你和阿杰兄一起配速跑真好！跟著他就對了……，恭喜完跑，成績不錯！
    2013-09-09 21:15 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜得獎,實力超強.
    2013-09-09 22:27 ·
    邱無忌(靜心湖午跑班) 班神大哥太強啦~~下次我也要跟~~不過可能要下很多次了哈哈~!
    2013-09-10 01:39 ·
    Benson 趙兄 說的真對! 跟著阿杰兄就對了XDD
    Jin大 感恩! 這種成績對您只是一塊小蛋糕囉XDD
    Chiu 你每天靜心湖都在跟了啦XD
    2013-09-10 08:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'04"00:10'30"
    305'03"00:15'33"
    404'59"00:20'32"
    505'06"00:25'38"
    604'57"00:30'35"
    704'48"00:35'23"
    804'55"00:40'18"
    904'53"00:45'11"
    1004'54"00:50'05"
    1104'53"00:54'58"
    1204'50"00:59'48"
    1304'54"01:04'42"
    1404'55"01:09'37"
    1504'56"01:14'33"
    1605'43"01:20'16"
    1704'37"01:24'53"
    1804'46"01:29'39"
    1905'09"01:34'48"
    2004'59"01:39'47"
    2104'55"01:44'42"
    2205'03"01:49'45"
    2304'56"01:54'41"
    2404'55"01:59'36"
    2505'05"02:04'41"
    2604'55"02:09'36"
    2705'07"02:14'43"
    2804'48"02:19'31"
    2904'46"02:24'17"
    3004'58"02:29'15"
    3104'45"02:34'00"
    3204'47"02:38'47"
    3304'59"02:43'46"
    3404'43"02:48'29"
    3505'05"02:53'34"
    3604'47"02:58'21"
    3705'34"03:03'55"
    3805'37"03:09'32"
    3904'31"03:14'03"
    4005'16"03:19'19"
    4104'57"03:24'16"
    4204'55"03:29'11"
    42.804'23"03:32'34"

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    王聖欣 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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