智銘 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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1.2 km | 00:07:43 | 06:16/km

日期: 2024-08-08 19:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 72.1

Pace: 06'17" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'43")

06'13"

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.18 km

Nike Vaporfly Next% 2 白色累積 : 1090.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.2	06'47"	00:07'51"

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