10.7 km | 01:01:31 | 05:44/km日期: 2024-08-08 09:15 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.6
Pace: 06'27" / 06'49" / 06'16" / 06'44" / 05'41" / 05'45" / 05'34" / 05'14" / 04'47" / 04'52" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+01'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" (+00'06") | 696 / 10696 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
146.29 km NIKE WMNS ZOOM FLY 5 累積 :
339.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'49" | 00:13'16" |
3 | 06'16" | 00:19'32" |
4 | 06'44" | 00:26'16" |
5 | 05'41" | 00:31'57" |
6 | 05'45" | 00:37'42" |
7 | 05'34" | 00:43'16" |
8 | 05'14" | 00:48'30" |
9 | 04'47" | 00:53'17" |
10 | 04'52" | 00:58'09" |
10.7 | 04'51" | 01:01'32" |