Brad Chen 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Chen 金門
ID 77398

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9.2 km | 01:47:04 | 11:34/km

日期: 2024-08-08 08:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 10'55" / 07'35" / 26'46" / 09'05" / 09'16" / 07'30" / 09'35" / 11'47" / 14'22" / 00'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 28.52 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	07'35"	00:18'30"
3	26'46"	00:45'16"
4	09'05"	00:54'21"
5	09'16"	01:03'37"
6	07'30"	01:11'07"
7	09'35"	01:20'42"
8	11'47"	01:32'29"
9	14'22"	01:46'51"
9.2	00'52"	01:47'04"

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