許耀徵 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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1.4 km | 00:07:39 | 05:23/km

日期: 2024-08-07 18:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.8

Pace: 05'26" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

02'13"

(07'39")

05'20"

417 / 1417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 323.43 km

adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 累積 : 607.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

吉哥說推

·

吉哥運動愉快

2024-08-07 19:29 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.4	05'20"	00:07'40"

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