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杜佐耀
新北市
ID 168637
60 位追隨者
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杜佐耀
193.8 km
|
11:54:47
|
16.3 km/h
日期:
2024-08-07 06:08
-
總爬升:
2943 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
3391 Cal
-
平均步頻:
145
-
溫度:
29°C
-
濕度:
79.6
新北市
杜
佐耀
·
留言
新北市
杜
佐耀
·
留言
騎牛牛
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
1612.90 km
GIANT TCR AD SL2
Strava 上傳
| 3 months ago
阿良
和
WALDI
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
3.5 %
2
6.7
-1.2 %
3
11.8
2.6 %
4
13.3
5.8 %
5
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5.1 %
6
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6.9 %
7
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7.0 %
8
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7.2 %
9
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4.7 %
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4.7 %
11
20.3
3.8 %
12
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-1.0 %
13
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-3.1 %
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-6.6 %
15
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-8.9 %
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-10.5 %
17
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-4.5 %
18
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-3.7 %
19
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-3.5 %
20
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3.0 %
21
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-0.7 %
22
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-0.1 %
23
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5.0 %
24
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3.2 %
25
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8.1 %
26
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-3.2 %
27
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-4.3 %
28
38.3
-4.4 %
29
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30.0
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1.3 %
32
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2.9 %
33
19.8
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34
14.1
4.6 %
35
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36
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4.6 %
37
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38
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-4.8 %
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32.1
-1.9 %
53
32.4
-2.0 %
54
3.5
-3.0 %
55
4.8
3.8 %
56
20.8
2.7 %
57
19.7
3.2 %
58
13.0
5.4 %
59
12.7
6.4 %
60
8.6
6.8 %
61
11.5
6.1 %
62
10.7
7.7 %
63
10.7
6.1 %
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-7.8 %
65
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-9.6 %
66
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-8.3 %
67
21.3
2.7 %
68
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-11.1 %
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-5.2 %
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76
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6.1 %
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-6.8 %
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-8.2 %
81
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-7.0 %
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-4.2 %
83
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84
37.1
-4.6 %
85
31.0
-2.6 %
86
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-2.2 %
87
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-1.6 %
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4.4
3.3 %
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6.5 %
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-5.8 %
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37.5
-7.0 %
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37.5
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-6.5 %
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-5.6 %
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-6.6 %
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-7.4 %
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-7.1 %
113
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-2.0 %
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2.3 %
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1.3 %
116
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4.2 %
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-2.2 %
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3.5 %
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2.9 %
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11.9
6.7 %
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-1.6 %
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-3.9 %
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-4.8 %
130
40.0
-5.6 %
131
37.5
-6.7 %
132
39.6
-5.9 %
133
40.4
-6.3 %
134
36.4
-4.7 %
135
34.6
-3.7 %
136
30.8
-2.6 %
137
22.1
-1.3 %
138
31.6
-1.0 %
139
30.5
-1.3 %
140
4.8
15.0 %
141
14.0
2.4 %
142
20.7
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-3.2
3.3 %
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