Steven Yu 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yu 基隆
ID 518972

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179.1 km | 06:53:15 | 26.0 km/h

日期: 2024-04-27 08:46 - 總爬升: 960 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 5737 Cal

4月累積里程 : 363.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	3.0 %
2	21.3	4.0 %
3	25.5	-1.2 %
4	23.7	1.0 %
5	22.6	1.3 %
6	17.8	2.5 %
7	23.7	-0.6 %
8	24.5	-0.4 %
9	22.4	1.7 %
10	25.9	-0.7 %
11	23.2	-0.6 %
12	24.3	-0.6 %
13	25.5	-0.4 %
14	22.6	1.4 %
15	26.1	-0.7 %
16	18.1	2.6 %
17	21.3	1.5 %
18	21.8	1.0 %
19	27.5	-0.9 %
20	27.3	-2.2 %
21	15.8	-1.4 %
22	20.7	2.0 %
23	33.6	-2.1 %
24	28.1	1.5 %
25	23.8	1.8 %
26	26.1	1.3 %
27	27.9	2.3 %
28	19.5	2.8 %
29	24.5	1.7 %
30	34.3	-1.8 %
31	35.0	-2.1 %
32	16.4	-1.6 %
33	24.2	2.1 %
34	30.0	-0.6 %
35	36.0	-1.6 %
36	26.5	1.6 %
37	29.0	-0.9 %
38	25.4	1.2 %
39	30.0	-0.9 %
40	33.3	-1.2 %
41	30.8	1.0 %
42	28.6	-0.5 %
43	26.9	-0.6 %
44	21.6	1.0 %
45	18.7	4.4 %
46	27.7	-1.0 %
47	29.8	-1.7 %
48	37.9	-1.7 %
49	35.6	-0.9 %
50	31.6	-0.2 %
51	27.3	1.2 %
52	28.1	3.0 %
53	35.0	-0.9 %
54	27.5	1.2 %
55	32.4	-1.0 %
56	23.5	2.1 %
57	30.3	1.2 %
58	35.6	-2.2 %
59	14.8	3.2 %
60	21.7	2.0 %
61	23.8	2.2 %
62	30.3	-1.2 %
63	41.4	-2.5 %
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65	29.5	-0.6 %
66	34.0	-1.2 %
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68	23.2	2.2 %
69	30.0	-1.9 %
70	27.5	2.0 %
71	27.7	2.5 %
72	27.3	1.6 %
73	32.1	-0.7 %
74	33.0	-1.5 %
75	39.1	-2.1 %
76	27.3	2.0 %
77	31.3	-0.9 %
78	29.3	1.0 %
79	29.3	2.0 %
80	26.7	1.3 %
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82	28.3	-1.7 %
83	31.0	1.0 %
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87	35.6	-0.2 %
88	26.3	3.3 %
89	30.0	-0.2 %
90	16.5	-1.1 %
91	22.8	3.5 %
92	24.3	-1.0 %
93	27.1	-0.1 %
94	21.8	1.3 %
95	20.5	2.3 %
96	26.5	-0.6 %
97	27.5	-0.6 %
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99	28.6	-0.6 %
100	28.3	-0.6 %
101	28.1	-0.2 %
102	31.6	-0.4 %
103	26.5	1.5 %
104	26.3	-0.8 %
105	20.6	2.1 %
106	18.8	2.1 %
107	22.9	1.0 %
108	27.3	-1.0 %
109	27.3	-2.5 %
110	27.1	-1.1 %
111	21.4	2.1 %
112	31.9	-2.2 %
113	28.1	1.5 %
114	23.4	2.2 %
115	26.3	1.3 %
116	28.6	-0.6 %
117	18.4	2.9 %
118	23.5	1.8 %
119	35.0	-1.4 %
120	36.4	-2.1 %
121	9.0	-1.6 %
122	22.1	2.3 %
123	31.0	-0.9 %
124	32.7	-1.6 %
125	26.1	1.6 %
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134	18.7	3.5 %
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136	27.3	-2.8 %
137	31.0	-1.2 %
138	33.6	-1.4 %
139	28.8	-0.6 %
140	24.2	1.3 %
141	23.1	2.5 %
142	25.9	-0.7 %
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145	22.4	2.5 %
146	25.4	1.3 %
147	32.1	-1.9 %
148	9.9	3.0 %
149	21.1	2.5 %
150	21.4	1.9 %
151	24.2	-1.3 %
152	36.0	-2.0 %
153	37.5	-1.9 %
154	31.0	-0.3 %
155	33.0	-1.2 %
156	33.0	-0.8 %
157	21.8	2.2 %
158	29.3	-2.0 %
159	19.8	2.0 %
160	27.9	2.8 %
161	24.5	2.0 %
162	30.5	-0.5 %
163	32.1	-1.4 %
164	39.1	-2.0 %
165	28.8	2.3 %
166	31.9	-0.8 %
167	31.9	1.0 %
168	30.0	2.0 %
169	27.9	1.0 %
170	30.0	1.2 %
171	28.6	1.8 %
172	35.6	-1.0 %
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174	32.7	-2.0 %
175	37.5	-0.6 %
176	35.6	-0.2 %
177	28.1	2.7 %
178	34.3	-0.3 %
179	30.5	-0.9 %
179.1	16.5	-0.5 %

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