米文台 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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10.2 km | 01:10:34 | 06:56/km

日期: 2024-08-02 17:56 - 總爬升: 147 m - 地點: 台南東區至仁德 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.8

Pace: 07'44" / 06'46" / 14'37" / 09'37" / 08'26" / 10'03" / 10'00" / 07'39" / 08'40" / 06'53" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'18")

06'45" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'21")

07'03" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'43"

(28'04")

06'43"

1000 / 4000

5

07'16"

(35'21")

07'16" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.67 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

米文台和謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'46"	00:14'30"
3	14'37"	00:29'07"
4	09'37"	00:38'44"
5	08'26"	00:47'10"
6	10'03"	00:57'13"
7	10'00"	01:07'13"
8	07'39"	01:14'52"
9	08'40"	01:23'32"
10	06'53"	01:30'25"
10.2	06'20"	01:31'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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