11.0 km | 01:23:52 | 07:38/km日期: 2024-08-02 17:49 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 36°C - 濕度: 53.9
Pace: 06'26" / 06'13" / 06'06" / 06'30" / 08'00" / 08'49" / 05'09" / 05'47" / 10'41" / 10'32" / 09'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+02'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+03'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'41" (+05'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'31" (+05'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'57" (+04'49") | 971 / 10971 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 276.29 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'13" | 00:12'39" |
3 | 06'06" | 00:18'45" |
4 | 06'30" | 00:25'15" |
5 | 08'00" | 00:33'15" |
6 | 08'49" | 00:42'04" |
7 | 05'09" | 00:47'13" |
8 | 05'47" | 00:53'00" |
9 | 10'41" | 01:03'41" |
10 | 10'32" | 01:14'13" |
11.0 | 09'56" | 01:23'53" |