9.4 km | 00:37:35 | 04:01/km日期: 2016-08-22 18:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 03'58" / 06'49" / 10'45" / 07'47" / 03'46" / 07'03" / 10'01" / 07'48" / 09'47" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+01'04") | 7 / 1007 |
3 | | 04'02" (+00'24") | 995 / 2003 |
4 | | 04'17" (+00'39") | 946 / 2949 |
5 | | 04'05" (+00'27") | 986 / 3936 |
6 | | 03'38" | 1000 / 4936 |
7 | | 04'36" (+00'58") | 83 / 5020 |
8 | | 04'06" (+00'28") | 978 / 5999 |
9 | | 04'04" (+00'26") | 984 / 6983 |
10 | | 04'06" (+00'28") | 984 / 7968 |
11 | | 03'54" (+00'16") | 600 / 8568 |
12 | | 03'52" (+00'14") | 775 / 9344 |
13 | | 02'12" | 7 / 9352 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 124.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 06'49" | 00:10'47" |
3 | 10'45" | 00:21'32" |
4 | 07'47" | 00:29'19" |
5 | 03'46" | 00:33'05" |
6 | 07'03" | 00:40'08" |
7 | 10'01" | 00:50'09" |
8 | 07'48" | 00:57'57" |
9 | 09'47" | 01:07'44" |
9.4 | 04'07" | 01:09'11" |