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黃添裕
England
ID 206656
173 位追隨者
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黃添裕
23.7 km
|
01:13:53
|
19.3 km/h
日期:
2016-08-22 06:15
-
總爬升:
198 m
-
卡路里:
694 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'27"
(01'27")
20.81 (-5.28)
500 / 500
2
01'30"
(02'57")
19.67 (-6.41)
490 / 990
3
01'36"
(04'33")
19.25 (-6.84)
511 / 1502
4
01'32"
(06'05")
19.57 (-6.52)
499 / 2002
5
01'43"
(07'48")
17.48 (-8.61)
499 / 2501
展開計圈分析
6
01'31"
(09'19")
20.11 (-5.98)
507 / 3009
7
02'00"
(11'19")
15.06 (-11.02)
500 / 3510
8
01'24"
(12'43")
21.30 (-4.79)
496 / 4006
9
01'24"
(14'07")
21.56 (-4.53)
501 / 4507
10
03'05"
(17'12")
9.94 (-16.14)
510 / 5017
11
01'26"
(18'38")
21.18 (-4.91)
504 / 5522
12
01'26"
(20'04")
20.69 (-5.40)
493 / 6016
13
01'30"
(21'34")
19.89 (-6.20)
496 / 6512
14
01'37"
(23'11")
19.15 (-6.94)
514 / 7026
15
01'50"
(25'01")
16.59 (-9.50)
505 / 7531
16
01'28"
(26'29")
20.11 (-5.98)
491 / 8023
17
01'30"
(27'59")
20.57 (-5.52)
512 / 8536
18
01'23"
(29'22")
21.30 (-4.79)
489 / 9025
19
02'00"
(31'22")
15.45 (-10.64)
513 / 9539
20
01'30"
(32'52")
19.78 (-6.31)
492 / 10032
21
01'38"
(34'30")
18.65 (-7.43)
507 / 10539
22
01'28"
(35'58")
20.93 (-5.16)
509 / 11049
23
01'29"
(37'27")
20.11 (-5.98)
496 / 11546
24
01'24"
(38'51")
21.69 (-4.40)
503 / 12050
25
01'30"
(40'21")
19.78 (-6.31)
493 / 12543
26
01'26"
(41'47")
21.18 (-4.91)
504 / 13048
27
01'25"
(43'12")
21.05 (-5.03)
496 / 13545
28
01'23"
(44'35")
22.64 (-3.45)
519 / 14064
29
01'22"
(45'57")
21.69 (-4.40)
491 / 14556
30
01'52"
(47'49")
15.93 (-10.16)
494 / 15051
31
01'29"
(49'18")
20.69 (-5.40)
508 / 15560
32
01'22"
(50'40")
21.95 (-4.14)
498 / 16059
33
01'17"
(51'57")
23.68 (-2.40)
505 / 16564
34
01'10"
(53'07")
25.53 (-0.56)
493 / 17057
35
01'12"
(54'19")
25.35 (-0.73)
503 / 17561
36
01'34"
(55'53")
19.57 (-6.52)
510 / 18071
37
01'25"
(57'18")
20.93 (-5.16)
492 / 18564
38
01'50"
(59'08")
16.67 (-9.42)
509 / 19073
39
02'10"
(01:01'18")
13.64 (-12.45)
491 / 19565
40
02'01"
(01:03'19")
15.32 (-10.77)
513 / 20078
41
01'21"
(01:04'40")
21.82 (-4.27)
489 / 20568
42
02'05"
(01:06'45")
14.75 (-11.33)
512 / 21080
43
01'14"
(01:07'59")
24.32 (-1.76)
497 / 21578
44
01'11"
(01:09'10")
25.90 (-0.19)
509 / 22087
45
01'15"
(01:10'25")
23.68 (-2.40)
492 / 22580
46
01'11"
(01:11'36")
26.09
513 / 23093
47
01'26"
(01:13'02")
20.45 (-5.63)
487 / 23581
48
00'51"
(01:13'53")
9.94 (-16.14)
140 / 23722
England
黃
添裕
·
留言
今天去試一下新道具
8月累積里程 :
39.18 km
Android - OPPO A51f 上傳
| 8 years ago
Anne Su
,
Dean迪恩
和其他
72
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
David
添裕兄。 早安~週一愉快^_^
2016-08-22 07:57 ·
1
個人推
陳榮興
早安、運動愉快!
2016-08-22 08:58 ·
1
個人推
Belle
很酷墨鏡,完全看不出來是黃大哥,只是那條背帶弱掉氣勢了哈。午安
2016-08-22 13:07 ·
1
個人推
常新
這樣子比較安全啦!
2016-08-22 20:33 ·
1
個人推
黃添裕
這個眼鏡是有玄機的,裡面還有一層是近視眼鏡,是為了擋紫外線才買的。其實我很不喜歡這樣的裝扮,因為我喜歡邊運動邊跟人打招呼,帶了墨鏡後都沒人要理我~
2016-08-22 21:45 ·
2
個人推
常新
哈哈!你可以主動打招呼喔!但是,也可能有人不會理喔!微笑大一點他們就看得到啦!
2016-08-22 23:27 ·
1
個人推
常新
各位跑友你們好喔,我的紀錄等一下都會刪除掉喔,因為我覺得我的運動錶有很大的誤差,跑步的距離減掉一半,跑步時間(配速)乘上2或3吧,我一直以來都是跑八分速的啦,所以我常說看看笑笑就好,真的沒有厲害啦。請把對我的映象從此消除掉喔,所以請不要跟我學跑步的經驗喔,因為我跑得很慢喔。等一下我會刪除這兩個月跑步機上跑的紀錄,也非常感謝大家的照顧跟鼓勵喔。不過,減肥倒是有減到10公斤啦。
2016-08-23 10:32 ·
1
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黃添裕
減10公斤!!好厲害!跑步以後曾經減過3公斤,不過身體習慣以後又回到原來的體重了......
2016-08-23 20:12 ·
1
個人推
常新
其實,七月份跑1259公里那時候就減掉10KG了。
2016-08-23 21:01 ·
常新
不過,現在就一直維持65KG,從75到65需要很多運動量吧
2016-08-23 21:02 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
4.4 %
2
19.5
1.8 %
3
18.6
2.7 %
4
17.6
3.2 %
5
13.7
-1.1 %
6
20.2
2.8 %
7
19.6
1.7 %
8
18.2
5.0 %
9
20.8
2.5 %
10
17.1
4.4 %
11
19.7
-1.4 %
12
20.9
4.5 %
13
20.3
-1.1 %
14
21.8
-1.2 %
15
18.7
2.0 %
16
20.6
-4.0 %
17
24.5
-3.0 %
18
22.9
-3.2 %
19
18.2
-1.6 %
20
14.3
8.0 %
21
17.5
-3.5 %
22
24.7
-1.2 %
23
24.8
-2.1 %
23.7
17.4
9.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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