黃世昌 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

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最佳成績:

半馬 : 01:29:19

全馬 : 03:12:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7457.4 km |

28486.0 km
2024 年 :

567.8 km |

4683.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.6	431.0
Oct	45.1	458.3
Sep	29.2	441.7
Aug	111.1	374.0
Jul	81.0	226.5
Jun	80.6	394.8

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里程碑 (57)

2023/08/09 恭喜黃世昌獲得 2500 推
2021/05/14 恭喜黃世昌獲得 2000 推
2020/02/29 恭喜黃世昌獲得 1500 推
2019/03/15 恭喜黃世昌獲得 1000 推
2018/02/04 賀！黃世昌破PB - 半馬 | 01:29:19
2017/12/10 黃世昌完成了第 10 馬! - 2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

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86.2 km | 05:04:56 | 17.0 km/h

日期: 2024-07-21 06:12 - 總爬升: 958 m - 卡路里: 1615 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 29°C - 濕度: 91.5

7月累積里程 : 226.46 km

Strava 上傳 | 4 months ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	1.8 %
2	14.3	2.6 %
3	18.4	3.0 %
4	17.6	2.0 %
5	19.6	2.0 %
6	15.5	3.1 %
7	16.4	3.7 %
8	12.7	5.3 %
9	9.1	7.4 %
10	10.8	5.8 %
11	6.9	4.1 %
12	17.0	3.5 %
13	22.0	2.7 %
14	33.3	-1.8 %
15	23.1	2.8 %
16	16.1	5.0 %
17	23.7	-7.0 %
18	22.5	-7.7 %
19	23.1	1.8 %
20	23.7	-3.5 %
21	22.5	2.3 %
22	25.0	3.0 %
23	25.0	2.6 %
24	22.0	3.2 %
25	20.0	2.7 %
26	25.0	2.2 %
27	32.1	-2.4 %
28	26.5	2.3 %
29	26.5	1.6 %
30	29.0	1.7 %
31	23.1	2.0 %
32	23.7	2.0 %
33	20.0	4.0 %
34	21.4	3.2 %
35	25.7	-5.8 %
36	24.3	1.4 %
37	25.0	1.5 %
38	24.3	3.0 %
39	25.0	1.6 %
40	26.5	2.3 %
41	19.1	3.1 %
42	22.0	3.5 %
43	25.7	5.0 %
44	1.2	-3.3 %
45	26.5	3.5 %
46	39.1	-3.5 %
47	36.0	-1.3 %
48	39.1	-1.3 %
49	34.6	-1.7 %
50	39.1	-1.8 %
51	36.0	-1.0 %
52	24.3	4.0 %
53	42.9	-3.9 %
54	36.0	-0.6 %
55	2.7	-3.8 %
56	33.3	-1.3 %
57	39.1	-1.8 %
58	30.0	2.2 %
59	36.0	-1.9 %
60	34.6	3.8 %
61	32.1	-1.9 %
62	37.5	-2.6 %
63	40.9	-3.1 %
64	31.0	-2.7 %
65	39.1	-2.5 %
66	34.6	-1.3 %
67	15.5	3.7 %
68	29.0	-1.8 %
69	6.4	6.9 %
70	10.3	6.0 %
71	20.0	-6.5 %
72	23.7	-2.4 %
73	25.7	-1.0 %
74	5.3	2.5 %
75	28.1	-2.0 %
76	20.9	-3.8 %
77	29.0	-5.6 %
78	40.9	-6.5 %
79	36.0	-7.3 %
80	36.0	-2.8 %
81	40.9	-4.2 %
82	40.9	-2.6 %
83	25.7	-1.3 %
84	33.3	-3.0 %
85	22.0	-2.5 %
86	24.3	-2.1 %
86.2	9.9	-1.0 %

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