6.3 km | 00:30:10 | 04:46/km日期: 2016-08-19 19:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 04'56" / 04'40" / 04'42" / 05'25" / 04'35" / 04'59" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'40" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'55") | 325 / 6325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
181.88 km MIZUNO J1GA148662(家用練習鞋/紅黑白/中) 累積 :
1657.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'40" | 00:09'36" |
3 | 04'42" | 00:14'18" |
4 | 05'25" | 00:19'43" |
5 | 04'35" | 00:24'18" |
6 | 04'59" | 00:29'17" |
6.3 | 05'25" | 00:31'03" |