10.0 km | 00:54:10 | 05:24/km日期: 2024-07-19 17:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 74
Pace: 05'24" / 05'24" / 05'17" / 05'23" / 05'24" / 08'51" / 05'26" / 05'28" / 05'26" / 05'59" / 09'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'20" (+05'03") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
182.75 km ![](images/shoe.png)
Nike 小飛馬 38 -螢光黃 累積 :
3436.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'24" | 00:10'48" |
3 | 05'17" | 00:16'05" |
4 | 05'23" | 00:21'28" |
5 | 05'24" | 00:26'52" |
6 | 08'51" | 00:35'43" |
7 | 05'26" | 00:41'09" |
8 | 05'28" | 00:46'37" |
9 | 05'26" | 00:52'03" |
10 | 05'59" | 00:58'02" |
10.0 | 09'42" | 00:58'09" |