曾小奕 2024/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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5.0 km | 00:29:15 | 05:50/km

日期: 2024-07-19 17:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 33°C - 濕度: 74

Pace: 06'18" / 05'50" / 05'50" / 05'39" / 05'26" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 73.80 km

Strava 上傳 | 4 months ago

James Huang 和林永基說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'50"	00:12'08"
3	05'50"	00:17'58"
4	05'39"	00:23'37"
5	05'26"	00:29'03"
5.0	16'31"	00:29'15"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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