Tsungmin Wu 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tsungmin Wu 新竹
ID 67489

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5.3 km | 00:27:41 | 05:14/km

日期: 2014-09-16 17:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 04'46" / 05'02" / 05'16" / 05'22" / 05'36" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.31 km

MIZUNO Mizuno WAVE RIDER 16 (4E) 累積 : 1067.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'02"	00:09'48"
3	05'16"	00:15'04"
4	05'22"	00:20'26"
5	05'36"	00:26'02"
5.3	05'47"	00:27'41"

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