4.5 km | 00:21:52 | 04:51/km日期: 2024-07-16 19:14 - 地點: 高師大操場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.2
Pace: 05'06" / 04'59" / 04'50" / 04'57" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'13") | 800 / 800 |
2 | | 14'16" (+10'26") | 105 / 905 |
3 | | 03'58" (+00'08") | 800 / 1705 |
4 | | 12'56" (+09'06") | 115 / 1821 |
5 | | 03'50" | 800 / 2621 |
6 | | 11'16" (+07'26") | 133 / 2754 |
7 | | 03'53" (+00'03") | 800 / 3554 |
8 | | 12'57" (+09'07") | 115 / 3669 |
9 | | 03'52" (+00'02") | 800 / 4469 |
10 | | 05'42" (+01'52") | 27 / 4497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
221.56 km nike zoom fly5 橘 累積 :
831.3 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'59" | 00:10'05" |
3 | 04'50" | 00:14'55" |
4 | 04'57" | 00:19'52" |
4.5 | 04'01" | 00:21'52" |