Wendy Li 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Li 高雄
ID 265379

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1.3 km | 00:13:06 | 10:05/km

日期: 2016-08-15 19:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1593 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 09'12" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

08'41"

500 / 500

148 / 77

2

04'51"

(09'12")

09'41" (+01'00")

500 / 1001

143 / 71

3

03'54"

(13'06")

13'02" (+04'21")

299 / 1300

63 / 120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.62 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
1.3	13'02"	00:13'06"

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