Lee 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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5.0 km | 01:14:32 | 14:52/km

日期: 2024-07-14 17:17 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 80 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 51

Pace: 15'59" / 14'50" / 14'50" / 13'51" / 1503'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 285.87 km

母子鱷魚炸艋戰鞋累積 : 120.6 km

Strava 上傳 | 4 months ago

林淑宛, C.C. Tai 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
2	14'50"	00:30'49"
3	14'50"	00:45'39"
4	13'51"	00:59'30"
5.0	14'48"	01:14'32"

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