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謝易桓
台中
ID 74212
22 位追隨者
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謝易桓
0.4 km
|
00:19:31
|
44:17/km
日期:
2016-08-09 21:51
-
平均心率:
118
-
卡路里:
178 Cal
-
平均步頻:
132
Pace: 44'50" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'12"
(00'12")
00'00"
0 / 0
2
00'20"
(00'32")
20'27" (+09'07")
16 / 16
3
00'10"
(00'42")
15'45" (+04'25")
10 / 26
4
00'20"
(01'02")
13'15" (+01'55")
25 / 52
5
00'10"
(01'12")
16'21" (+05'01")
10 / 62
展開計圈分析
6
00'20"
(01'32")
00'00"
0 / 62
7
00'10"
(01'42")
00'00"
0 / 62
8
00'20"
(02'02")
00'00"
0 / 62
9
00'10"
(02'12")
20'34" (+09'14")
8 / 70
10
00'20"
(02'32")
17'09" (+05'49")
19 / 89
11
00'10"
(02'42")
16'41" (+05'21")
9 / 99
12
00'20"
(03'02")
02:13'52" (+02'32")
2 / 102
13
00'10"
(03'12")
00'00"
0 / 102
14
00'20"
(03'32")
01:23'45" (+12'25")
3 / 106
15
00'10"
(03'42")
01:03'36" (+52'16")
2 / 108
16
00'20"
(04'02")
02:12'48" (+01'28")
2 / 111
17
00'10"
(04'12")
26'17" (+14'57")
6 / 117
18
00'20"
(04'32")
00'00"
0 / 117
19
00'10"
(04'42")
01:03'36" (+52'16")
2 / 120
20
00'20"
(05'02")
00'00"
0 / 120
21
00'10"
(05'12")
00'00"
0 / 120
22
00'20"
(05'32")
11'27" (+00'07")
29 / 149
23
00'10"
(05'42")
15'28" (+04'08")
10 / 160
24
00'20"
(06'02")
02:02'06" (+50'46")
2 / 162
25
00'10"
(06'12")
00'00"
0 / 162
26
00'20"
(06'32")
01:18'25" (+07'05")
4 / 167
27
00'10"
(06'42")
00'00"
0 / 167
28
00'20"
(07'02")
00'00"
0 / 167
29
00'10"
(07'12")
00'00"
0 / 167
30
00'20"
(07'32")
12'57" (+01'37")
25 / 192
31
00'10"
(07'42")
20'28" (+09'08")
8 / 200
32
00'20"
(08'02")
31'09" (+19'49")
10 / 211
33
00'10"
(08'12")
00'00"
0 / 211
34
00'20"
(08'32")
01:23'57" (+12'37")
3 / 215
35
00'10"
(08'42")
00'00"
0 / 215
36
00'20"
(09'02")
00'00"
0 / 215
37
00'10"
(09'12")
24'19" (+12'59")
6 / 222
38
00'20"
(09'32")
01:36'20" (+25'00")
3 / 225
39
00'10"
(09'42")
00'00"
0 / 225
40
00'20"
(10'02")
00'00"
0 / 225
41
00'10"
(10'12")
01:08'01" (+56'41")
2 / 228
42
00'20"
(10'32")
11'20"
29 / 257
43
00'10"
(10'42")
25'19" (+13'59")
6 / 264
44
00'20"
(11'02")
00'00"
0 / 264
45
00'10"
(11'12")
01:42'52" (+31'32")
1 / 265
46
00'20"
(11'32")
06:23'08" (+11'48")
0 / 266
47
00'10"
(11'42")
00'00"
0 / 266
48
00'20"
(12'02")
01:26'21" (+15'01")
3 / 270
49
00'10"
(12'12")
20'30" (+09'10")
8 / 278
50
00'20"
(12'32")
16'21" (+05'01")
20 / 299
51
00'10"
(12'42")
21'20" (+10'00")
7 / 307
52
00'20"
(13'02")
16'26" (+05'06")
20 / 327
53
00'10"
(13'12")
00'00"
0 / 327
54
00'20"
(13'32")
00'00"
0 / 327
55
00'10"
(13'42")
00'00"
0 / 327
56
00'20"
(14'02")
00'00"
0 / 327
57
00'10"
(14'12")
44'33" (+33'13")
3 / 331
58
00'20"
(14'32")
02:16'03" (+04'43")
2 / 333
59
00'10"
(14'42")
00'00"
0 / 333
60
00'20"
(15'02")
14:14'42" (+03'22")
0 / 333
61
00'10"
(15'12")
47'04" (+35'44")
3 / 337
62
00'20"
(15'32")
13'08" (+01'48")
25 / 362
63
00'10"
(15'42")
14'16" (+02'56")
11 / 374
64
00'20"
(16'02")
49'36" (+38'16")
6 / 381
65
00'10"
(16'12")
00'00"
0 / 381
66
00'20"
(16'32")
01:01'36" (+50'16")
5 / 386
67
00'10"
(16'42")
00'00"
0 / 386
68
00'20"
(17'02")
00'00"
0 / 386
69
00'10"
(17'12")
57'16" (+45'56")
2 / 389
70
00'20"
(17'32")
11'58" (+00'38")
27 / 417
71
00'10"
(17'42")
56'41" (+45'21")
2 / 420
72
00'20"
(18'02")
02:16'03" (+04'43")
2 / 422
73
00'10"
(18'12")
39'18" (+27'58")
4 / 426
74
00'20"
(18'32")
02:29'28" (+18'08")
2 / 429
75
00'10"
(18'42")
00'00"
0 / 429
76
00'20"
(19'02")
00'00"
0 / 429
77
00'10"
(19'12")
42'57" (+31'37")
3 / 433
78
00'19"
(19'31")
41'18" (+29'58")
7 / 440
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
98.31 km
TCX 上傳
| 8 years ago
王少華
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目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.4
44'46"
00:19'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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6.4 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
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06:05/km
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randallkwo
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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0.7 km
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randallkwo
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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05:33/km
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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