10.0 km | 01:04:57 | 06:29/km日期: 2016-08-12 06:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'33" / 06'47" / 06'37" / 06'39" / 06'23" / 11'58" / 02'46" / 06'03" / 11'16" / 01'01" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'45") | 994 / 994 |
2 | | 06'47" (+00'59") | 999 / 1993 |
3 | | 06'37" (+00'49") | 999 / 2993 |
4 | | 06'38" (+00'50") | 1001 / 3994 |
5 | | 06'23" (+00'35") | 999 / 4993 |
6 | | 07'07" (+01'19") | 1000 / 5994 |
7 | | 06'40" (+00'52") | 999 / 6994 |
8 | | 06'03" (+00'15") | 997 / 7992 |
9 | | 05'48" | 1001 / 8993 |
10 | | 06'13" (+00'25") | 1001 / 9994 |
11 | | 07'06" (+01'18") | 14 / 10008 |
偷懶太多天,在濟州島從早曬到晚曬了4天比跑步還要累!回國繼續廢,今天趕緊還債,不跑不行了~~"(精神上還是沒恢復。。)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
170.79 km 美津濃紅 型號 累積 :
1403.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'47" | 00:13'20" |
3 | 06'37" | 00:19'57" |
4 | 06'39" | 00:26'36" |
5 | 06'23" | 00:32'59" |
6 | 11'58" | 00:44'57" |
7 | 02'46" | 00:47'43" |
8 | 06'03" | 00:53'46" |
9 | 11'16" | 01:05'02" |
10 | 01'01" | 01:06'03" |
10.0 | 05'41" | 01:06'06" |