愛猫晴 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.2 km | 00:05:32 | 04:47/km

日期: 2016-08-17 07:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 1026 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'43" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'41"

1004 / 1004

185 / 114

2

00'49"

(05'32")

05'16" (+00'35")

154 / 1158

182 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.21 km

Mizuno WAVE EKIDEN11 U1GD162009 累積 : 189.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 莊秀菊(動魂) 和其他 43 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.2	05'16"	00:05'32"

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