Chihchun Yu 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chihchun Yu 南投
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10.5 km | 01:28:00 | 08:21/km

日期: 2024-07-13 05:06 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'18" / 06'15" / 05'57" / 06'13" / 09'14" / 06'23" / 06'54" / 14'55" / 07'45" / 11'54" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'15"

(14'08")

06'15" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'56"

(20'04")

05'56"

1000 / 3000

4

06'13"

(26'17")

06'13" (+00'17")

1000 / 4000

5

09'14"

(35'32")

09'14" (+03'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chihchun Yu

·

南投

Chihchun Yu

·

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 259.16 km

HOKA CLIFTON 8 累積 : 747.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

洪瑞文, 陳怡蓁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'15"	00:12'33"
3	05'57"	00:18'30"
4	06'13"	00:24'43"
5	09'14"	00:33'57"
6	06'23"	00:40'20"
7	06'54"	00:47'14"
8	14'55"	01:02'09"
9	07'45"	01:09'54"
10	11'54"	01:21'48"
10.5	08'37"	01:26'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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