愛猫晴 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.5 km | 00:06:37 | 04:28/km

日期: 2016-08-16 15:03 - 平均心率: 170 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 1216 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'18" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'18"

1004 / 1004

183 / 126

2

02'17"

(06'37")

04'46" (+00'28")

477 / 1481

185 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.21 km

Mizuno WAVE EKIDEN11 U1GD162009 累積 : 189.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Anne Su, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 42 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
1.5	04'51"	00:06'37"

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