余東樑 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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6.7 km | 00:47:24 | 07:07/km

日期: 2016-08-15 19:45 - 地點: 公園 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 7292 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 08'32" / 08'19" / 09'32" / 07'07" / 05'08" / 05'10" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'36"

(08'36")

08'34" (+03'27")

1003 / 1003

108 / 107

2

08'20"

(16'56")

08'18" (+03'11")

1002 / 2006

153 / 78

3

09'36"

(26'32")

09'32" (+04'25")

1006 / 3013

158 / 66

4

07'01"

(33'33")

06'59" (+01'52")

1002 / 4015

160 / 89

5

05'10"

(38'43")

05'09" (+00'02")

1002 / 5017

176 / 110

展開計圈分析

前3K陪跑，後3K自己跑。

8月累積里程 : 79.28 km

New Balance M1500 累積 : 221.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

褚博軒, Joe Lee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'19"	00:16'51"
3	09'32"	00:26'23"
4	07'07"	00:33'30"
5	05'08"	00:38'38"
6	05'10"	00:43'48"
6.7	05'27"	00:47'24"

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