12.8 km | 01:11:34 | 05:35/km日期: 2024-07-07 18:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 715 Cal
Pace: 05'48" / 05'45" / 05'48" / 05'43" / 05'49" / 05'49" / 05'40" / 05'30" / 05'35" / 05'46" / 05'21" / 04'52" / 05'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
88.66 km Mizuno Wave rider 27 累積 :
540.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'45" | 00:11'33" |
3 | 05'48" | 00:17'21" |
4 | 05'43" | 00:23'04" |
5 | 05'49" | 00:28'53" |
6 | 05'49" | 00:34'42" |
7 | 05'40" | 00:40'22" |
8 | 05'30" | 00:45'52" |
9 | 05'35" | 00:51'27" |
10 | 05'46" | 00:57'13" |
11 | 05'21" | 01:02'34" |
12 | 04'52" | 01:07'26" |
12.8 | 05'06" | 01:11'34" |