徐大 Kevin 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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13.5 km | 01:30:22 | 06:41/km

日期: 2024-07-07 17:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.1

Pace: 05'18" / 03'55" / 06'36" / 07'03" / 07'01" / 07'06" / 07'06" / 07'02" / 07'08" / 07'00" / 06'55" / 06'52" / 06'41" / 09'05" /

今天的GPS很飄喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 176.90 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 4 months ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

鄭伯我倒是很想看你的Y拖怎麽裂成兩半

2024-07-10 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	03'55"	00:09'13"
3	06'36"	00:15'49"
4	07'03"	00:22'52"
5	07'01"	00:29'53"
6	07'06"	00:36'59"
7	07'06"	00:44'05"
8	07'02"	00:51'07"
9	07'08"	00:58'15"
10	07'00"	01:05'15"
11	06'55"	01:12'10"
12	06'52"	01:19'02"
13	06'41"	01:25'43"
13.5	09'05"	01:30'22"

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