米文台 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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1.4 km | 00:10:17 | 07:14/km

日期: 2024-07-06 09:57 - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 111 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.2

Pace: 12'40" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

02'53"

(10'17")

06'52"

420 / 1420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.80 km

Y拖黃色累積 : 1106.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
1.4	06'51"	00:15'33"

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