Chien Chen Lu 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:20:33 | 06:36/km

日期: 2024-07-04 20:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'04" / 07'01" / 06'36" / 06'26" / 06'42" / 07'37" / 06'51" / 06'50" / 06'39" / 06'35" / 07'27" / 04'32" / 06'05" /

🥵🥵🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 233.44 km

Strava 上傳 | 5 months ago

陳曉溪, 許添賢和其他 5 人說推

·

曾4＋建成哥哥是不是記錯日子了🤔🤔🤔

2024-07-04 23:26 ·

柯享奇有問題🤔🤔🤔

2024-07-05 05:18 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'01"	00:13'05"
3	06'36"	00:19'41"
4	06'26"	00:26'07"
5	06'42"	00:32'49"
6	07'37"	00:40'26"
7	06'51"	00:47'17"
8	06'50"	00:54'07"
9	06'39"	01:00'46"
10	06'35"	01:07'21"
11	07'27"	01:14'48"
12	04'32"	01:19'20"
12.2	06'07"	01:20'33"

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