米文台 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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8.1 km | 00:56:27 | 06:59/km

日期: 2024-07-04 17:33 - 地點: 台南東區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.5

Pace: 10'51" / 07'27" / 07'46" / 10'49" / 07'58" / 06'49" / 07'10" / 07'39" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

07'26"

(13'45")

07'26" (+01'07")

1000 / 2000

3

07'45"

(21'30")

07'45" (+01'26")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'31")

07'01" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'46"

(35'17")

06'46" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.80 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Gordon sung, 謝宗晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	07'27"	00:18'18"
3	07'46"	00:26'04"
4	10'49"	00:36'53"
5	07'58"	00:44'51"
6	06'49"	00:51'40"
7	07'10"	00:58'50"
8	07'39"	01:06'29"
8.1	05'54"	01:06'57"

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