MilesYeh 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

MilesYeh 苗栗
ID 823191

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5.0 km | 00:47:09 | 09:26/km

日期: 2024-07-03 20:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.4

Pace: 07'24" / 11'39" / 09'03" / 10'52" / 07'35" / 00'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.87 km

Decathlon KD900X LD 累積 : 235.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	11'39"	00:19'03"
3	09'03"	00:28'06"
4	10'52"	00:38'58"
5	07'35"	00:46'33"
5.0	-120'00"	00:47'09"

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