jonathon 2016/04/09 訓練日誌

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jonathon

100.0 km | 11:51:42 | 07:07/km | 第16馬

2016 澎湖環島超級馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-04-09
成績	11:51:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2016-04-09 03:30 - 地點: 環澎湖超級馬拉松 - 天氣: 26～32度 - 卡路里: 4909 Cal

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第一個超馬100公里順利完賽。

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4月累積里程 : 142.19 km

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jonathon 2016 04.09澎湖環島超級馬拉松賽後心得：

「至少，從頭到尾都沒有停下來走路。」是的，從出發到終點100公里的賽程，邁出了115971步、燃燒了10748仟卡的熱量、歷經了11個多小時，沒有停下來走路；這是本賽事最令我自豪的事。

清晨03：30AM天還沒有亮的時候由馬公港出發，一如往常的我，脫繮野馬般地隨著領先群飛奔而去，昏黃的街燈搭配著「啪嗒！啪嗒！啪嗒！」的腳步聲形成了一種令人陶醉的景象，不知不覺地被吸引了......突然間只聞隊友在後方大聲呼喊：「手打麵：慢下來，慢下來啦!」於是，大夢初醒的我在第一個補給站等候大夥會合再出發。

一路上按捺著情緒，以1分鐘175步數的節拍/90公分的步幅/6分30秒左右的速度前進，由於沿途談笑風聲，不知不覺就來到了25公里處，此時T君開始訴求拉傷了的小腿，當下我有了不妙的預感......果然在31K處，正想大啖朶頤熱食補給之際，他道出了在50公里棄賽的決定。

集團來到了35K並且在「馬到成功」的牆壁合照後分道揚鑣，緊跟著L君之後我划開大步，風馳電掣般的5分半速積極地前進，40K中正橋頭時L君加速遠離而去；跑完了42公里，手上的GPS錶顯示出04：45的數據，心中暗忖著跑完100K的時間，不自覺地開心了好一會兒。

來到50公里半程時已經花了5小時38分鐘，在這裡吃了海鮮粥、花枝丸、綠豆湯以及小玉西瓜，擦擦嘴繼續前進再前進，氣溫不停的上昇，轉眼之間接近了跨海大橋，鼓起勇氣頂著火辣辣的嬌陽、迎著鹹鹹熱熱的海風，徐徐地跨越了長達2159公尺的橋，不自主的鬆了一口氣，其實，真正的考驗才剛開始......

62.5K開始是一段艱難而遙遠的緩昇坡，
隨著氣溫逐漸攀高，隱隱約約地感受到疲憊，雖不致「撞牆」，卻也清清楚楚的展現了，靈機一動我拿出W小姐特地送來的「羊羹」能量條補充，頓時精神振作了一些。

緩歩前進來到68K處內垵海灘，只見道路左側是充滿了地中海風味的小漁村，右側則是烈日當空下的湛藍海岸，一瞬間喪失了意識般的我，不顧一切衝向海灘，踩一踩沙過過乾癮，恨不得一頭栽進海裡。

回到了現實世界繼續往前推進到70K，這裡豎立了一個有趣的交通標幟，上面寫著：小心慢羊群出沒，真的??? 假的???哈哈哈!說時遲那時快，1.2.3.4.5.6......眼前一口氣出現了41隻羊，名符其實的「羊群出沒」。緊接著來到第2折返點--西嶼島漁翁燈塔，拿到第2個信物後遇見T君，（此刻身份已轉變為前導車駕駛了），大聲的對我說，：「一定可以完賽!真的，時間也會在12小時內。」半信半疑的想著：完賽，肯定是沒有問題，12小時......，儘管如此，依舊有如受到鼓勵似的再度振奮起來。

揮別了T君，陸續經過西嶼東台古堡、大菓葉柱狀「玄武岩」、二嵌碼頭、竹灣後來到了關鍵的87.5K-- 跨海大橋南端，一個人獨自跑了47.5公里，孤寂的感覺難以言喻！，想著我的人生，想著逝去的親人，又苦又甘、百味雜陳......雖然只剩下12.5公里卻感覺好像快沒有氣了，呼吸有些窘迫；突然間想起腰包內的ipod隨身聽，YES!YES!它伴隨著我復活，勇敢向前邁進。

越過大橋來到92.5K 三十人公廟，模擬、計算著完賽時間，一邊補給同時擬了作戰策略，繼續往終點邁進，在97.5K時終於追上了L君，（自40K處一別，已經過了57.5k、半天之內、似遠又近的距離，真是奇妙），GPS錶顯示著11：37 ，著急萬分的我拔腿狂奔，直接跳過最後的補給站超越L君而去，（100公里的最後3～4K以著5分30秒的均速前進，賽後自己都覺不可思議）無痛無傷的進入終點～～～～終於完賽了！！成績：11小時51分43秒

後記：完成了人生的第一個超馬後，真正的感覺到自己是一個跑者的事實，
是的，我是跑者!

完賽後當然十分的雀躍、開心；但只不過半天就陷入了「跑者憂鬱」般的失落，雖說，不曾有過什麼亮麗的成績，完成了100K後卻又好像戲劇的完結篇一般，不知如何接續下去......年近花甲，為免10年後忘記這個轟轟烈烈的過去，特此記載。

PS:村上春樹在47歲時以11：42：16 完成初超馬，相較於他，我的成績足堪告慰。

2016-09-29 19:56 ·