前一天約好許齊權和蔡明宗跑高大三圈，想想連馬就要開始了，該多跑些了。早上提前從家裡出發先跑去高大，到了約定的地方時間還沒到，他們二個也還沒到，就繼續跑了大約500M折返時間會剛好，往回到約定點就看到蔡先到了吳老師也來了，許還沒到，就先運動一下。等到8:03我們就先跑希望許能夠跟上。第一圈跑完才20分，好像太快了，示意蔡慢點好了，第二圈也只用了21分，似乎是因為天氣剛剛好，很適合跑步而且也不累，我心想如果能夠加快點也許三圈可以在一小時內跑完，時速可達到11.5K，不過第三圈就真的慢下來了，也只花了23分，吳老師說許跑完二圈才出發向第三圈，我就招蔡往反方向和許會合，慢慢前進就好果然跑了半圈就碰頭了，折返後三人就一起跑。回到終點大家都還OK，今天的團練算成功了。