Yan Kai Jaing 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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2.5 km | 00:17:42 | 07:09/km

日期: 2016-08-11 19:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 08'52" / 05'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+03'08")

1000 / 1000

2

05'42"

(14'33")

05'42"

1000 / 2000

3

03'08"

(17'42")

06'41" (+00'59")

470 / 2470

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 325.49 km

Brooks Launch 2 累積 : 1938.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Glenlin, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	05'43"	00:14'35"
2.5	06'39"	00:17'43"

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